เลี่ยงการรับประทานอาหารบางชนิดก็ช่วยลดอาการปวดท้อง เหวี่ยงวีน ช่วงมีประจำเดือนได้ สาว ๆ
คงเป็นช่วงเวลาสุดยากลำบากของสาว ๆ เพราะต้องเผชิญกับอาการก่อนมีประจำเดือน อาการทางอารมณ์ที่เรียกว่าแปรปรวนตลอด สวิง ขึ้นๆลงๆได้ตลอดเวลาเลย อาจเป็นเพราะอาหารบางชนิดต่อไปนี้ เลยต้องเอามาบอกสาวๆ ควรหลีกเลี่ยงช่วงมีประจำเดือน เพื่อลดอาหารปรี้ดแตกก่อนมีประจำเดือน…
เนื้อสัตว์ติดมัน
เพราะไขมันจากสัตว์ส่วนใหญ่แล้วเป็นไขมันอิ่มตัว ซึ่งเจ้าไขมันอิ่มตัวนี้เป็นสาเหตุของอาการปวดและการอักเสบต่างๆ ถ้าหากสาวๆ ที่กำลังมีอาการปวดประจำเดือนอยู่ อาการยิ่งแย่ลง
ไอศกรีม
ไอศกรีมทำมาจากนม จะส่งผลเช่นเดียวกับการรับประทานเนื้อติดมัน ก็สามารถส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนเลวร้ายลงได้ ฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงที่มีส่วนประกอบจากนมจะดีที่สุด
โดยเฉพาะอาหารที่มีโซเดียมสูงเพราะจะทำให้ท้องอืดและรู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัว ฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปแล้วรับประทานอาหารที่สดใหม่ โซเดียมต่ำ กันดีกว่านะ
คาเฟอีน
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงมีประจำเดือนจะทำให้ปวดประจำเดือนมากขึ้น แถมยังส่งผลให้นอนหลับยาก และเกิดอารมณ์ซึมเศร้าได้มากขึ้นอีกด้วย
ของหวาน ๆ
ของหวานที่มีน้ำตาลสูงจะช่วยให้คุณอารมณ์ดี แต่ก็เป็นแค่ช่วงเวลาสั้น ฃๆ เพราะหลังจากนั้นของหวานเหล่านี้จะทำให้คุณปวดท้องประจำเดือนมากขึ้นกว่าเดิมอีก
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์เช่นเดียวกับยาลดความเข้มข้นของเลือด และทำให้ระบบไหลเวียนเลือดเพิ่มขึ้น อันเป็นสาเหตุของความรู้สึกอัดอัดไม่สบายตัว
อาหารเหล่านี้นอกจากจะมีน้ำตาลแล้วก็ยังเป็นอาหารที่มีไขมันทรานส์ซึ่งเป็นอันตรายอยู่ในปริมาณมาก ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างกะทันหันในมดลูก ดังนั้นในช่วงมีประจำเดือนนี้หันมารับประทานขนมปังที่มีไฟเบอร์สูงก่อนจะดีกว่า
และที่สำคัญนอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้ว ก็ไม่ควรเครียด เพราะความเครียดจะยิ่งทำให้อาการหนักกว่าเดิม สาวจะมีชีวิตจะไม่พังในช่วงมีประจำเดือนแน่นอน
